《探索自我》夏日好心情守則

《探索自我》夏日好心情守則

是不是開始覺得天氣越來越熱了呢?焦燥跟不安讓原本如止水的心開始煩躁,是不是覺得快喘不過氣來了呢?
暖心全人諮商中心推薦幾種紓壓的方式給各位試試,快點甩開惱人的壓力吧~

1.你知道食物也會越吃越鬱卒嗎?

過度飲用咖啡以及垃圾食物、精緻甜點,會造成體內的皮質醇和其他激素形成交互作用進而影響心情,嚴重也會干擾睡眠。你可以試試吃些燕麥粥或是酪梨沙拉、藍莓……等抗壓食物來調劑身心哦!

2.來場說走就走的運動吧!

人體在運動時會釋放血清素,可以幫助情緒穩定並提高專注力,緩解壓力的效果又比吃東西還好哦,所以雖然炎炎夏日,但你可以去附近的泳池或安全的海域動動,消暑解悶的效果可能比想像中好呢~

3.記錄心情吧~

也許不用過多的計畫和規則,用專屬你的文字隨興寫下心情或是記錄感受,任何形式的紀錄都可以,一起把不愉快的心情都趕走吧!

4.快找人聊聊!

聊天就像是梳開那些打結的毛線,也能從別人的角度中學習去重新去定義人生,會發現很多不同的面相,試著把緊握住煩惱的手放開,你就能擁抱世界。

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2018-09-26T17:29:16+00:00九月 26th, 2018|暖心雞湯|沒有任何人回應。

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