《探索自我》網路成癮找上我了嗎?

《探索自我》網路成癮找上我了嗎?

今年一月,世界衛生組織正式將網路遊戲成癮症(Gaming Disorder)列為精神疾病,台灣的衛福部也已跟進。
你是否整天離不開手機、電腦,感覺到自己已被看似無邊廣闊的網路世界給束縛的更不自由,小心,也許這就是成癮的前兆了!
成癮最重要的兩大條件,就是「耐受性」和「戒斷症狀」,耐受性即我們用同樣時間打電玩,但快樂感卻逐漸淡去,以致要花更多時間玩,才能讓大腦感覺快樂,而戒斷症狀就像吸菸、酗酒,吸毒者常發生的,理性完全明白何為有益,但卻無法控制自己再次去觸碰這些惡源;

網路成癮,不僅僅是消磨生命,更造成身心傷害,無法控制的焦慮、憂鬱、不安。

許多時候我們刻意逃離現實,在網路中建築自己的快樂,或許暫時很快樂,但長期下來卻會成為障礙,阻擋我們去經營真實世界的美好,想知道自己是否成為網路成癮的一份子嗎?
您可以參考台大心理系陳淑惠老師所編製的「陳氏網路沉迷量表」(Chen Internet Addiction Scale, CIAS),再次審慎的評估自己上網的習慣。
若是你發現自己已有網路成癮的狀況,不想有這樣的困擾,想要尋求協助,歡迎致電暖心全人諮商中心 0989721099,02-23661099),我們會有專業人員,用溫暖傾聽的態度,協助你的需要。
量表連結:
http://ish.just.edu.tw/files/15-1055-31961,c4627-1.php

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2018-09-26T17:37:43+00:00九月 26th, 2018|暖心雞湯|沒有任何人回應。

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