今年一月，世界衛生組織正式將網路遊戲成癮症（Gaming Disorder）列為精神疾病，台灣的衛福部也已跟進。
你是否整天離不開手機、電腦，感覺到自己已被看似無邊廣闊的網路世界給束縛的更不自由，小心，也許這就是成癮的前兆了!
成癮最重要的兩大條件，就是「耐受性」和「戒斷症狀」，耐受性即我們用同樣時間打電玩，但快樂感卻逐漸淡去，以致要花更多時間玩，才能讓大腦感覺快樂，而戒斷症狀就像吸菸、酗酒，吸毒者常發生的，理性完全明白何為有益，但卻無法控制自己再次去觸碰這些惡源；

網路成癮，不僅僅是消磨生命，更造成身心傷害，無法控制的焦慮、憂鬱、不安。

許多時候我們刻意逃離現實，在網路中建築自己的快樂，或許暫時很快樂，但長期下來卻會成為障礙，阻擋我們去經營真實世界的美好，想知道自己是否成為網路成癮的一份子嗎?
您可以參考台大心理系陳淑惠老師所編製的「陳氏網路沉迷量表」（Chen Internet Addiction Scale, CIAS），再次審慎的評估自己上網的習慣。
若是你發現自己已有網路成癮的狀況，不想有這樣的困擾，想要尋求協助，歡迎致電暖心全人諮商中心 0989721099，02-23661099)，我們會有專業人員，用溫暖傾聽的態度，協助你的需要。
量表連結:
http://ish.just.edu.tw/files/15-1055-31961,c4627-1.php